Профилактика простудных заболеваний при наступлении весны: как не заболеть ОРВИ в Хабаровске

Весна в Хабаровске приносит перепады погоды и риск простудных заболеваний. Ослабленный иммунитет после зимы провоцирует ОРВИ. Медицинский центр «Арт Медик» рекомендует натуральные меры профилактики простудных заболеваний весной.

Почему весной растет риск простуды?

Весенние условия в Хабаровске — сырость, колебания температуры от мороза к плюсу — благоприятны для вирусов.

• Дефицит витаминов ослабляет защиту организма.
• Перепады погоды сбивают терморегуляцию.
• Аллергены и скопления людей ускоряют распространение инфекций.

Профилактика простудных заболеваний весной помогает избежать 70% случаев ОРВИ.

Натуральные способы укрепления иммунитета

Питание и витамины

• Употребляйте витамин C: киви, перец, цитрусовые (200 мг/сутки).
• Добавьте чеснок, имбирь, мед — натуральные антивирусные средства.
• Пейте отвары шиповника, ромашки по 2 чашки в день
• Витамин D из продуктов или солнца

Гигиена рук и дыхательных путей

• Мойте руки 20 секунд каждые 2 часа.
• Промывайте нос солевым раствором после улицы.
• Проветривайте 4 раза в день, поддерживайте влажность 40-60%.

Когда обратиться в «Арт Медик»?

При температуре >38°C, кашле или боли в горле — запишитесь в центр. Предлагаем анализы, терапию и консультации терапевтов.